Nach dem Urlaub entspannt in den Arbeitsalltag starten - das gelingt auch mit kleinen Tagträumen in der Pause.
Foto: Wüstenhagen/dpa
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Die erste Arbeitswoche nach dem Urlaub fällt oft besonders schwer. Post-Holiday-Syndrom nennt sich dieses Stimmungs- und Leistungstief.
Mitte der Woche starten
Oft macht man es ganz automatisch oder unbewusst, und legt den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub auf einen Montag. Entspannter wird der Wiedereinstieg allerdings, wenn Beschäftigte erst Mitte einer Arbeitswoche starten. Das empfiehlt Robin Kaufmann vom Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) in Konstanz.
Entspannte Stimmung
Die Erklärung dafür ist denkbar einfach: Ist etwa ein Mittwoch oder Donnerstag der erste Arbeitstag nach dem Urlaub, hat man schnell wieder Wochenende. So behalten sich Beschäftigte ihre entspannte Stimmung noch länger bei, der Post-Holiday-Blues lässt sich abmildern.
Freiheitsgefühl bewahren
Wer nach dem Urlaub wieder im Homeoffice starten muss, sollte Wert darauf legen, für die Zeit nach der Rückkehr weiter schöne Sachen zu planen. „Zum Beispiel einen Wochenendausflug oder abends essen gehen mit Freunden“, rät Kaufmann. Das bewahrt das Freiheitsgefühl aus dem Urlaub, und lenkt davon ab, dass das Zuhause zum Teil auch Arbeitsplatz ist. (dpa)
