Franziska Wiermann vom Parkhaus Fitness Club beim Sit up.

Franziska Wiermann vom Parkhaus Fitness Club beim Sit up.

Foto: Lothar Scheschonka

Sport

Fitness in den eigenen vier Wänden oder der Natur

24. März 2020 // 10:00

Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem. Das ist in Zeiten der Corona-Pandemie bekanntlich besonders wichtig. Doch mittlerweile bleibt einem nur noch die Bewegung an der frischen Luft oder der Sport in den eigenen vier Wänden.

Siebentägiges Fitnessprogramm

Zusammen mit dem Parkhaus Fitness Club in Bremerhaven hat Nord24 ein siebentägiges Programm erstellt, mit dem man sich nur mit seinem Körpergewicht oder Gegenständen aus der Natur und dem Haushalt fithalten kann.

Drei Übungen zum Auftakt

Zum Auftakt gibt es drei Übungen, die gleich sechs Muskelgruppen aktivieren: Vorder- und Rückseite der Oberschenkel, Gesäß, Wade, Bauch und unterer Rücken.

Umfrage Deutschland schottet sich mit krassen Maßnahmen gegen das Coronavirus ab: Um die weitere Verbreitung aufzuhalten, dürfen die Menschen jetzt nur noch höchstens zu zweit auf die Straße.

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