Franziska Wiermann vom Parkhaus Fitness Club zeigt, wie eine perfekte Position bei einer Liegestütze aussehen sollte.

Franziska Wiermann vom Parkhaus Fitness Club zeigt, wie eine perfekte Position bei einer Liegestütze aussehen sollte.

Foto: Lothar Scheschonka

Sport

Wir steigern die Fitness mit einer neuen Übung

26. März 2020 // 17:30

Um ein bisschen Abwechslung in den Trainingsalltag zu bekommen, gibt es im dritten Teil der NZ-Fitnessserie eine weitere Kräftigungsübung für das Workout in den eigenen vier Wänden oder der Natur.

Auch bei der Liegestütze gelten folgende Regeln, die man Kräftigungsübungen beachten sollte: Je drei Durchgänge/Sätze mit jeweils 20 Wiederholungen.

Zwischen den Sätzen sollten kurze Erholungspausen zwischen 30 und 60 Sekunden eingelegt werden - je nachdem wie fit man sich fühlt.

Umfrage Deutschland schottet sich mit krassen Maßnahmen gegen das Coronavirus ab: Um die weitere Verbreitung aufzuhalten, dürfen die Menschen jetzt nur noch höchstens zu zweit auf die Straße.

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