Nur wer richtig isst, trainiert auch gut

Ernährung gehört in den Trainingsplan

Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Wichtig ist auch eine gute Ernährung vor und nach dem Sport, sie gehört in den Trainingsplan. Viele Sportler zerstören den Trainingseffekt durch schlechtes Essen.

Kohlehydrate und Proteine sind wichtig

Mit Kohlenhydraten und Proteinen gibt es dabei zwei Nährstoff-Gruppen, die für Sporttreibende besonders wichtig sind. Kohlenhydrate stellen dem Körper rasch Energie zur Verfügung. Proteine sorgen für den Muskelaufbau.

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Nur wer richtig isst, trainiert auch gut Was ich vor und nach dem Sport esse, entscheidet mit über den Trainingserfolg. Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Wichtig ist auch eine gute Ernährung vor und nach dem Sport, sie gehört in den Trainingsplan.