Heute ist der Tag des Laufens: Wir geben Tipps für Anfänger.
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Genug Bewegung kann Krankheiten vorbeugen und ganz einfach in den Alltag integriert werden. Der perfekte Zeitpunkt wäre der Tag des Laufens am Mittwoch.
10.000 Schritte für die Fitness
Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) gibt folgende Empfehlung: Wer seine körperliche Fitness verbessern möchte, sollte 10.000 Schritte täglich gehen und auf zusätzlich circa 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche kommen.
Initiative zum Tag des Laufens
Deutschlandweit gibt es am 1. Juni zum Tag des Laufens eine Initiative. Es sollen so viele Kilometer wie möglich gelaufen oder gewalkt werden. Entweder allein oder in Vereinen.
Mehr zur Initiative und Tipps für mehr Bewegung im Alltag, lest ihr schon jetzt auf NORD|ERLESEN und am Mittwoch in der NORDSEE-ZEITUNG.
